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1 健康飲食

備孕第三步:保持健康的生活狀態

發布日期:2020-01-18來源:瀏覽:592次 分享到:

1.戒煙酒:大量研究顯示,吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上,即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。專家建議準媽媽應在孕期避免飲酒,所以在你懷孕前最好就減少飲酒量,尤其是在月經周期的最后兩周不要喝酒,以防此時你已經懷孕了。

健康生活

圖片來源于pixabay

2.拒絕咖啡因:研究顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,同時,也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。

3.控制體重:研究顯示,體重指數(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在20~30之間。

4.寵物檢查:防弓形蟲病。貓、狗等寵物可能傳染弓形蟲病。孕期感染多呈隱性感染,但它威脅胎兒,可能會引起胎兒發育遲緩和兔唇,嚴重的可能會引起流產。家有寵物的在計劃懷孕時要接受弓形蟲病的檢查,確認無感染后再備孕。

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5.孕前檢查:血常規(血型):及早發現貧血等血液體統疾病,因為如果母親貧血,不僅會出現產后出血、產褥感染等并發癥,還會殃及寶寶,給寶寶帶來一系列影響,例如易感染、抵抗力下降、生長發育落后等。 再做一下婦科檢查,看看有沒有霉菌或者滴蟲。做一下肝炎化驗:各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者,沒有及時發現,懷孕后會造成非常嚴重的后果,早產,甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。染色體檢測:及早發現克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。全身體格檢查:全身檢查及生育能力評估。

6.預防感冒:準備懷孕前至少兩個月和懷孕后要預防感冒,不能隨意使用抗生素(如頭孢等)

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